Katerina Gnehm

Bei Atem-Körper-Wahrnehmung geht es um eine ganzheitliche Methode, die Atem, Körper, Geist und Emotionen verbindet, um Wohlbefinden, innere Balance und Selbstregulation zu fördern. Atemtherapie zählt zu den ältesten Heiltraditionen der Menschheit und ist heute in der Schweiz als komplementär-therapeutische Methode anerkannt, die sich sowohl zur Unterstützung medizinischer Behandlungen als auch zur nachhaltigen Förderung der Gesundheit eignet.

Im Zentrum steht das Bewusstwerden des eigenen Atems und Körpers: Durch gezielte Übungen entwickelst du ein tieferes Verständnis für deine Atmung, die Verbindung von Bewegung, Spannung und Entspannung sowie für deine körperlichen und emotionalen Reaktionen. Diese achtsame Wahrnehmung ermöglicht es, innere Ressourcen zu erkennen, Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen aufzubauen sowie den ausgleichenden Rhythmus zwischen Aktivität und Regeneration wiederzufinden.

Die Arbeit ist integrativ und ressourcenorientiert: Wir berücksichtigen nicht nur anatomische und physiologische Aspekte, sondern auch psychische, soziale und spirituelle Dimensionen des Menschseins. Atemtherapie unterstützt dich dabei, Stress abzubauen, körperliche Spannungen zu lösen und mehr Leichtigkeit im Alltag zu erleben.

Egal, ob du gezielte therapeutische Begleitung suchst, deine Alltagsressourcen stärken möchtest oder einfach mehr Wohlbefinden in dein Leben bringen willst, bietet Atem-Körper-Wahrnehmung individuelle Sitzungen sowie Gruppenarbeit für Erwachsene, Jugendliche und Kinder.