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Sophrologie, ein besseres BewusstSein fürs Leben

Die Sophrologie verbessert den Alltag bei Stress, Schlafproblemen, Ängsten, Konzentrationsschwierigkeiten und psychosomatischen Krankheiten…

Definition

Die Sophrologie nach Caycedo ist eine individuelle Bewusstseinsschulung, welche Körper und Geist aktiviert, die Ausgeglichenheit stärkt und das Wohlbefinden steigert. Dem Begriff Sophrologie liegen drei griechische Wörter zugrunde: „sos“ bedeutet Harmonie, Gleichgewicht, „phren“ steht für Bewusstsein und „logos“ für Wort oder Wissenschaft. Der Begriff bedeutet übersetzt so viel wie „die Wissenschaft von der Ausgeglichenheit des Bewusstseins“. Ziel der Sophrologie ist demnach das Erlangen einer dynamischen Ausgewogenheit zwischen Körper und Geist. Die Methode spielt eine Schlüsselrolle in der Persönlichkeitsentwicklung. Sie ist eine anerkannte Komplementärtherapie, welche einen wichtigen Beitrag in der Prävention und der Erhaltung der Gesundheit leistet.

 

Geschichte

Begründer der Sophrologie ist der kolumbianische Neuropsychiater Prof. Alfonso Caycedo (1932-2017), der diese Methode von 1960-2001 in Spanien entwickelte. Am Anfang basierte die Sophrologie auf der Hypnose, von der sich Caycedo jedoch bald distanzierte, da diese das Bewusstsein modifiziert. Sein Ziel war es das reine Bewusstsein zu entdecken, ohne es zu verändern. Dafür integrierte er verschiedene westliche und östliche Denkweisen in seine Methode. So finden sich in der Sophrologie sowohl Elemente aus der existentiellen Phänomenologie, der Axiologie, als auch Aspekte aus dem japanischen Zen, dem tibetanischen Buddhismus und dem indischen Raja Yoga.

 

Grundlage

Die Sophrologie versteht sich sowohl als Wissenschaft als auch als Philosophie des Bewusstseins. Die Ausbildung zum Sophrologen beinhaltet 3 Zyklen mit 12 dynamischen Entspannungen und den entsprechenden spezifischen Techniken. Diese Techniken verwenden dabei die Atmung, das Körperbewusstsein, die Visualisierung, sowie spezielle Körperhaltungen und Bewegungen. Das Streben nach einer ausgeglichenen Persönlichkeit und einer harmonischen Lebensführung wird durch regelmässiges Üben erreicht und gehört zu den Zielen der Sophrologie.

 

Der Klient oder die Klientin lernt mit Stress und Ängsten anders umzugehen, was wiederum die Widerstandskraft gegenüber Krankheiten erhöht.

 

Eine der sophrologischen Theorien geht von drei Bewusstseinsebenen aus: Der Wach- und der Schlafebene sowie der sogenannten „sophroliminalen“ Ebene. Letztere ist ein Zustand zwischen Wach- und Schlafebene, der sich durch tiefe Entspannung und gesteigerte Erlebnisfähigkeit auszeichnet. Die Behandlung zielt darauf ab, diesen sophroliminalen Zustand selbst herbeizuführen, zu verlängern und für eine positive Beeinflussung des Bewusstseins zu nutzen.

 

Anwendungen

Indikationen für die Sophrologie:

  • Stressbewältigung in vielen Lebensbereichen
  • Schmerzverminderung vor chirurgischen Eingriffen
  • Fibromyalgie
  • Asthma
  • Schlafprobleme
  • Schwangerschaftsbegleitung und Geburtsvorbereitung
  • Tinnitus
  • Asthma
  • Burnout-Prävention, bipolare Störung, Depression (mit schulmedizinischer Begleitung)
  • Unterstützung bei psychosomatischen und chronischen Krankheiten
  • mentalen Vorbereitung vor Prüfungen, sportlichen Wettkämpfen oder Konzerten
  • Abhängigkeiten: Tabak, Alkohol…

 

Sophrologie-Ausbildung nach Caycedo

Aus Gründen der Qualitätssicherung der Ausbildung und zum Schutz der Marke wird heute zwischen „Sophrologie nach der Caycedo Methode“ und „Sophrologie“ unterschieden. Die berufsbegleitende Grundausbildung zum Sophrologen nach der Caycedo-Methode (1. Zyklus) dauert 18 Monate. Die praktische Anwendung und die Selbsterfahrung sind wichtige Aspekte der Ausbildung. Nach Abschluss des medizinischen Grundlagen-Kurses (161 Stunden) kann eine Praxistätigkeit aufgenommen werden. Die Ausbildung entspricht den Anforderungen des ASCA und des EMR. Die Sophrologie gilt als Komplementärtherapie, die einen wichtigen Beitrag in der Prävention und der Erhaltung der Gesundheit leistet.

 

Ausbildung

www.bewusstgesund.ch/naturheilkunde-fuer-fachpersonen/sophrologie

 

Die Ausbildung kann teilweise auch als Hybrid-Seminar besucht werden (Präsenzunterricht via Internet / Präsenzunterricht vor Ort).

 

Berufsverband der Schweizer Sophrologen

Unter folgender Adresse finden Sie eine Sophrologin oder einen Sophrologen in Ihrer Nähe:

 

www.sophrologiesuisse.com

  

Daten 2024

  • Basis Workshop Sophrologie, 03.02 – 04.02.24 NHK ZH, 27.04 – 28.04.24 Thun
  • Sophrologie nach Caycedo (Hauptmethode EMR / ASCA) Start 27.04.24
  • Sophrologie Weiterbildung DEC 5-8, 22. – 24.03.24 plus 13.09. – 15.09.24
  • Ludische Sophrologie - für alle mit Erfahrung (als Klient oder Therapeut) mit der Methode Sophrologie, 24.02.24

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