Gesund ins neue Jahr starten in Quinten am Walensee

Bist du noch auf der Suche nach einem exklusiven Weihnachtsgeschenk für dich und/oder deinen Lieblingsmenschen? Im Retreat in Quinten am Walensee gibt es noch Platz im Einzel- und im Doppelzimmer mit wunderschöner Berg- oder Seesicht.

„Tu deinem Körper etwas Gutes,

damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen.“

Teresa von Ávila

Über QuintEssenz Retreats

Für mehr Energie im Alltag praktizieren wir in der anstehenden Januar Retreat-Woche bewusst Entspannung, Entgiftung, Ernährung und sanfte Bewegung in der Natur vor einzigartiger Kulisse zwischen Bergen und See, begleitet vom umfassenden Fachwissen einer diplomierten TEN-Heilpraktikerin, einer Ernährungsberaterin BSc. BFH und einer erfahrenen Yoga-Lehrerin. Die Einbindung der lokalen Dorfgemeinschaft und deren Projekte zur Erhaltung und Belebung des Dorfes Quinten zu aussersaisonalen Zeiten gehören zur Grundidee der QuintEssenz-Philosophie.

Quinten liegt am wunderschönen Walensee im Kanton St.Gallen und ist dank seiner geografischen Lage völlig autofrei. Die beiden Therapeutinnen Sara Kohout und Laura Koch haben es sich zum Ziel gesetzt, die Idylle und die Abgeschiedenheit dieses besonderen Ortes mit seinem mediterranen Klima für die Gesundheit der Menschen zu nutzen.

In Zusammenarbeit mit dem BnB TREMONDI finden regelmässig Rückzugswochen in Kleingruppen statt. Das Angebot ist eine ausgewogene Mischung aus bewusster Entspannung (Meditation, Massagen), wohltuender Ernährung (Kochworkshops, Teilfasten) und leichter Bewegung (Yoga, Spaziergänge). In Gruppen-Workshops erhältst du ausserdem wertvolle Tipps, wie du einen gesunden und nachhaltigen Lifestyle auch zuhause umsetzen kannst.

QuintEssenz-Retreats bieten den perfekten Rahmen, um mit sich selbst und der Natur intensiv in Verbindung zu treten, neue Erkenntnisse zu schaffen, Energie zu tanken und tolle Leute kennenzulernen.

Was dich während des Retreats erwartet

Fünf Übernachtungen im schönen BnB TREMONDI
Zwei Mahlzeiten pro Tag sowie Getränke (Snacks bei Bedarf)
Ein persönliches Anamnese- und Abschlussgespräch
Persönlicher Rahmen in der kleinen Gruppe von 5 - 6 Personen
Eine individuelle Ernährungsberatung
Individuelle Nahrungsergänzungen für die ganze Woche
Zwei Manuelle Behandlungen (Massage, Lymphdrainage, Fussreflex, etc.)
Täglich Hatha, Vinyasa Yoga und geführte Meditationen
Gruppen-Workshops zum Thema Ernährung und Lebensführung
Koch-Workshops mit Laura Koch
Dorfführung in Quinten
Tägliches Kneippen im Walensee (freiwillig)
Abschlusszeremonie
Das Kochbuch «Essen geniessen gesund bleiben» (Laura Koch, AT-Verlag) als Geschenk mit Tipps für eine gesunde Ernährung im Alltag
Rückforderungsbeleg für sämtliche therapeutische Leistungen*

Kosten: all inclusive: im Doppelzimmer pro Person: ab 1995 CHF
im Einzelzimmer pro Person ab 2295 CHF
*Ein Rückforderungsbeleg im Wert von 750 CHF, der bei der Zusatzversicherung eingereicht werden kann, wird ausgestellt

Anmeldung bis spätestens Donnerstag, 28. Dezember 2023 möglich

Weitere Infos findest du unter: www.5essenz.ch

Erfahrungen von ehemaligen Teilnehmer:innen:

Von Anonym: „Hier bei QuintEssenz fühlst du dich einfach wohl. Alles was dir geboten wird, ist rund und so einfühlsam. In dieser Woche kommst du zu 100 % bei dir an. Du bekommst ein Wissen und liebevolle Behandlungen, Genuss pur!“

Von T.B: „Ein Retreat an solch einem kraftvollen Ort wie Quinten durchzuführen ist per se schon eine gute Idee. Wie Laura und Sara dieses gestalten macht es jedoch unübertrefflich. Ein Wohlfühlprogramm für Körper, Geist, Seele und Herz vom Feinsten. Individuelle Beratungen und Behandlungen, gemeinsame Kochworkshops mit vielen Tipps zur einfachen Umsetzung einer einfachen gesunden Ernährung, Einführung in die Wildkräuterkunde, Kneippen im Walensee, Yoga und Meditation, sowie die eine oder andere Überraschung machen die Tage bei und mit dem Qintessenz-Team zu einem besonderen Erlebnis.“

Von U.K.:“ Grossartige Erfahrung! Der Rückzug ist Balsam für Körper und Seele und die Wirkung haltet auch nach Retreats-Ende nach. Das Zusammenspiel aus Behandlungen, theoretischem und praktischem Wissen rund ums Essen, Lektionen von Yoga&Meditation und der ruhigen, schönen Gegend vom Walensee ist perfekt, um Energie zu tanken und um eine spannende, lehrreiche Woche zu erleben. Die kleine Dimension der Gruppe bietet einen regen Austausch an. Empfehlenswert.“