Eine nuancierte Einordnung von Menstruationszyklus-basierten Konzepten in Training und Wettkampf
«Sollte Krafttraining verstärkt in der ersten Zyklushälfte erfolgen? Sollten Frauen während des Eisprungs bestimmte Trainingsstimuli vermeiden, um sich nicht zu verletzen? Gibt es einen perfekten Wettkampfzeitpunkt innerhalb des Zyklus?» Sportwissenschaftliche Forschung, die Frauen in den Fokus nimmt, macht grosse Fortschritte. Nichtsdestotrotz bleiben viele Fragen und methodische Herausforderungen zu weiblicher Leistungsfähigkeit und Menstruationszyklus-basiertem Training offen. Eine differenzierte Auseinandersetzung mit der aktuellen Forschungslage liefert die Basis, hormonelle Veränderungen effektiv und individualisiert in der Betreuung von Sportlerinnen und Klientinnen zu nutzen. Das Webinar beleuchtet mögliche Mechanismen weiblicher Sexualhormone auf das Bewegungssystem, fasst die derzeitige Studienlage zum Einfluss des Menstruationszyklus auf sportliche Leistung und psychisches Wohlbefinden zusammen und thematisiert evidenzbasierte Implikationen für Trainings- und Wettkampfsteuerung. Dabei soll auch kritisch beleuchtet werden, anhand welcher Forschungsmodelle etwaige Ergebnisse gewonnen werden und welche Fragestellungen in der aktuellen Forschungslandschaft unbeantwortet bleiben. Darüber hinaus adressiert der Kurs den Einfluss des Menstruationszyklus auf Verletzungsrisiken und diskutiert evidenzbasierte Ansätze zur Prävention von vorderen Kreuzbandverletzungen, die speziell für Frauen evaluiert wurden – inklusive praktischer Übungen und Coaching-Tipps.
140 CHF
