Autogenes Training - Innere Ruhe finden

Autogenes Training ist eine einfache und wirkungsvolle Methode, die es Ihnen ermöglicht, schnell von „Spannung“ auf „Ruhe und Regeneration“ umzustellen. Mit Hilfe von gezielten Vorstellungsbildern und Entspannungstechniken lernen Sie, das vegetative Nervensystem positiv zu beeinflussen, das für Atmung, Verdauung und die Steuerung der inneren Organe verantwortlich ist. Die Methode wird weltweit zur effektiven Stressbewältigung eingesetzt.

Kursinhalt:
Einführung in die Grundübungen des Autogenen Trainings
Detaillierte Erklärung jeder Übung und ihrer Anwendung
Gruppenaustausch und Besprechung der Kursunterlagen
Praktische Übungen zur Integration der Techniken in den Alltag

Kursziel:
Ziel des Kurses ist es, Ihnen effektive Entspannungstechniken zu vermitteln, mit denen Sie Ihre innere Ruhe und Regeneration fördern können. Die erlernten Methoden lassen sich leicht in den Alltag integrieren und können nach dem Kurs eigenständig vertieft werden.