Kneipp-Therapie

Einführung – was ist Kneipp-Therapie?

Die Kneipp-Lehre umfasst fünf Elemente:

• Hydrotherapie
• Ernährung
• Bewegung
• Phytotherapie (Heilpflanzen)
• Lebensordnung (work-life-balance)

Die Hydrotherapie ist die methodische Anwendung von Wasser in allen Aggregatszuständen (Eis, Wasser warm und kalt, Dampf) und seinen physikalischen Eigenschaften (Druck, Auftrieb und Reibungswiderstand) zur Behandlung akuter oder chronischer Beschwerden, zur Stabilisierung von Körperfunktionen, Vorbeugung, Rehabilitation und/oder Regeneration. Dabei werden unbewusste Grundfunktionen, wie Atmung, Kreislauf, Wärmehaushalt, Verdauung, Stoffwechsel angesprochen. Die Hydrotherapie ist Teil der „klassischen” Naturheilkunde.

Das Element Ernährung stellt eine Vollwertkost mit möglichst naturbelassenen und unverarbeiteten Lebensmitteln in den Vordergrund. Idealerweise saisonal und regional.

Bewegung ist ein wichtiges Element ganz nach dem Motto von Sebastian Kneipp: «Untätigkeit schwächt, Übung stärkt, Überlastung schadet». Als intensive Form der Bewegung und einfache Abhärtungsmethode hat Sebastian Kneipp das Barfusslaufen empfohlen.

Die Phytotherapie nutzt die Möglichkeiten der Heilpflanzen in Form von Tee, Dampf oder Badezusatz.

Mit Lebensordnung meint Sebastian Kneipp einen Weg zu einer bewussten, die Gesundheit erhaltenden Lebensführung. Genügend Schlaf, vernünftiger Rhythmus von Arbeit, Erholung und Vergnügen.

Anwendungsbereiche und Vorteile – bei welchen Beschwerden hilft die Kneipp-Therapie?

Die Kneipp-Lehre ist ein ganzheitliches, europäisches Naturheilverfahren (Reizreaktionstherapie) und versteht sich ergänzend zur Schulmedizin. Sie ist hilfreich bei Herz-/Kreislauferkrankungen, Abwehrschwäche, vegetativen Störungen sowie Erkrankungen am Bewegungsapparat. Voraussetzungen für den Erfolg sind die Beachtung der Grundregeln für die Kneipp-Anwendungen und die Anwendung individuell abgestimmter Wasserreize.

Vorgehensweise oder Techniken – wie läuft die Kneipp-Therapie ab?

Unter Berücksichtigung und Einbeziehung der fünf Elemente werden während der Dauer von mindestens vier Wochen regelmässig Wasseranwendungen durchgeführt.

Grundregeln für Kaltwasser-Anwendungen am Beispiel vom kalten Knieguss:
Der Körper muss warm sein. Allenfalls zuerst auf- resp. erwärmen. 2 bis 4 Stunden Pause vor der nächsten Kneipp-Anwendung. Bei einer bestehenden Krankheit frage bitte vorgängig deinen Arzt.

Giessdauer und Reaktion:
Sebastian Kneipp verlangt hier ein genaues Beobachten. Je kälter das Wasser, je kürzer die Dauer, umso besser die Wirkung. Der kalte Guss dauert bis zum Eintritt einer leichten Hautrötung und/oder einem Kältegefühl.

Nachbehandlung:
Nicht abtrocknen. Die anhaftenden Wassertropfen nur mit den Händen abstreifen. Gesicht und Hände, die nach dem Bekleiden der Luft ausgesetzt sind und stark behaarte Körperpartien abtrocknen. Sofort für Wiedererwärmung sorgen, im vorgewärmten Bett oder durch Anziehen (Naturfasern) und ausgiebige Bewegung.

Technik:
Man beginnt an der rechten kleinen Zehe, führt den Strahl seitlich hoch bis handbreit über das Knie. Dort wird der Schlauch leicht hin- und herbewegt, wodurch die Wade einen glatten Wassermantel erhält. Nun den Fuss leicht nach aussen drehen und den Schlauch zur Innenseite des Oberschenkels führen und hier auch drei- bis viermal hin- und herbewegen und die Wade von dieser Seite begiessen. Über die Beininnenseite abwärts zur grossen Zehe, Guss beenden. Dann folgt in gleicher Weise der linke Fuss. Als Abschluss beide Fusssohlen begiessen.

Wirkung:
Tonisiert und kräftigt die Venen, wirkt schlaffördernd, ableitend, durchblutungsfördernd, blutdrucksenkend. Dient der Stärkung der Beckenorgane und des Nasen-Rachenraums.

Der kalte Knieguss bewirkt eine aktive Durchblutung der Unterschenkel und regt damit die Organe des Unterleibs an. Er vermehrt die körpereigene Wärme. Regelmässig angewendet verhindert er das Entstehen kalter Füsse und Krampfadern.

Zu empfehlen bei:

• Krampfadern, heissen Beinen
• Einschlafstörungen
• Kopfschmerzen, Migräne
• Bluthochdruck
• Fussbeschwerden wie Senk-, Platt- und Spreizfuss

Nicht anwenden bei extrem niederem Blutdruck, Nieren-, Blasen- und Unterleibserkrankungen, Kreuzschmerz, Ischias, Hexenschuss und Menstruation.

Risiken und Nebenwirkungen – in welchen Fällen ist bei der Kneipp-Therapie Vorsicht geboten?

Bei der Hydrotherapie gilt es die Grundregeln zu beachten. Während der Menstruation, bei Nieren-/Blasenentzündungen und Frieren, sind keine Kaltanwendungen am Unterleib angezeigt.

Bei Herz-/Kreislaufbeschwerden, Kälteempfindlichkeit, Raynaud Syndrom, Fieber, Polyneuropathie ist Vorsicht geboten. Kneipp-Anwendungen sind in diesen Fällen nur nach Rücksprache mit dem Arzt durchzuführen.

Nebenwirkungen:
In seltenen Fällen kann es bei Falschanwendungen zu Kopfschmerzen, Schwindel oder Übelkeit kommen.

Häufig gestellte Fragen zur Kneipp-Therapie (FAQs)

Gibt es ein Verzeichnis der öffentlichen Kneippanlagen?
Ja, der Schweizer Kneippverband führt ein Verzeichnis der öffentlichen Kneippanlagen: www.kneipp.ch/kneippanlagen-ch-und-fl/

Was tun bei Venenschwäche?
Die Hydrotherapie wirkt aktivierend auf das Gefässsystem und kann bei regelmässigen Anwendungen das Venensystem stärken.

Ist das kalte Wasser nicht unangenehm?
Kaltanwendungen werden nur auf dem warmen Körper ausgeführt. Der gebundene Wasserstrahl, die partielle Benetzung der Haut in Kombination mit der bewussten Atmung wird zwar als kalt empfunden aber in der Regel nicht als unangenehm.

Ist die Kneipp-Therapie-Behandlung schmerzhaft?
Nein, im Gegenteil. Massvoll angewendet bringt die Kneipp-Methode als ganzheitliches europäisches Naturheilverfahren Linderung und ist bestechend einfach in der Anwendung. Sie ist hilfreich bei verschiedensten Beschwerden und anwendbar von Menschen jeden Alters. Sie aktiviert das Immunsystem, bringt Ordnung in das (Seelen)-Leben und lässt sich kostengünstig zu Hause anwenden.

Wie lange dauert eine Kneipp-Therapie-Sitzung?
Das ist sehr unterschiedlich. Je nach Anwendung werden zwischen 30 Sekunden – 60 Minuten benötigt.

Wie lange dauert es, bis Ergebnisse der Kneipp-Therapie sichtbar werden?
Das kommt auf die körperliche Kondition und das Beschwerdebild an. Einige Kneipp-Anwendungen wirken zügig, andere brauchen vielleicht Zeit und Durchhaltewillen. Ein Armbad als Erfrischung wirkt beispielsweise innerhalb von 2 Minuten. Idealerweise sollte eine Kneipp-Kur während mindestens 4-6 Wochen durchgeführt werden.

Sind die Ergebnisse der Kneipp-Therapie langfristig, oder erfordert es regelmässige Sitzungen zur Aufrechterhaltung des Wohlbefindens?
Um einen langfristigen Erfolg zu erzielen, ist es sinnvoll die 5 Elemente der Kneipp-Methode in den persönlichen Alltag zu integrieren.

Sind die Kosten für die Kneipp-Therapie von der Krankenkasse erstattungsfähig?
Die Kneipp-Therapie wird heute nicht als Einzelmethode abgerechnet, sondern in verschiedene Teilbereiche gesplittet und je nach Krankenkasse (Zusatzversicherung) vergütet:

• Hydrotherapie in anerkannten Kur- und Heilbädern oder bei entsprechend ausgebildeten Therapeut:innen
• Bewegungstherapie in Form von Physiotherapie oder als Prävention (Fitnesszentren)
• Individuelle Ernährungsberatung bei anerkannten Ernährungsberatenden
• Lebensordnung in Form von Lebensberatung oder Gesprächstherapie bei anerkannten Therapeuten
• Heilpflanzenwissen vermittelt durch Naturheilärzte

Fazit

Die Kneipp-Lehre ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen europäischen Naturheilkunde, die seit mehr als 150 Jahren ihre Berechtigung hat und evidenzbasiert ist.

Quelle

Um dir eine möglichst hochwertige Methoden-Beschreibung präsentieren zu können, arbeiten wir immer mit Fachstellen zusammen. Die Methodenbeschreibung wurde uns netterweise zur Verfügung gestellt von:
 

Schweizer Kneippverband
3000 Bern
031 372 45 43, info@clutterkneipp.ch
www.kneipp.ch

Mit Textauszügen aus dem Buch «Praktische Kneipp-Anwendungen» von Resi Meier