Der Atem als Schlüssel zu Energie und Regeneration
Im Zentrum dieses Webinars stehen die Lunge und der Brustkorb als funktionelle Einheit für eine effiziente, mühelose Atmung und langfristige Gesundheit. Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Atemsystem auf eine Weise, die selbst bei gesunden Nichtraucher:innen zu einer Reduktion der Atemleichtigkeit führt: Bereits ab etwa dem 30. Lebensjahr beginnt ein allmählicher Verlust kleiner Atemwege sowie eine Abnahme der Lungenfunktion. Gleichzeitig nimmt die Elastizität des Lungengewebes ab, während die Brustwand durch Veränderungen der Rippenknorpel, der Wirbelsäulenhaltung und der thorakalen Strukturen zunehmend an Steifheit gewinnt. Auch die elastische Rückstellkraft von Lunge und Brustkorb lässt nach, wodurch das Gewebe weniger effizient „zurückfedert“ und ein Gefühl von Enge entstehen kann. Die gute Nachricht ist, dass diese Prozesse massgeblich durch Bewegung, Haltung, fasziale Elastizität und neuromuskuläre Koordination beeinflusst werden können – und somit trainierbar sind. In diesem Webinar werden gezielte Bewegungs- und Imagery-Tools der Franklin-Methode® eingesetzt, um die Mobilität des Brustkorbs zu verbessern, die elastischen Eigenschaften der Lunge zu unterstützen und eine ökonomische, freie Atmung über die gesamte Lebensspanne hinweg zu fördern. Ergänzend dazu kommen differenzierte Breathwork-Techniken zum Einsatz, die die Atemmechanik verfeinern und die Regulation des Nervensystems unterstützen.
120 CHF
