Aktuelle Forschung, praktische Methoden, nachhaltige Ergebnisse
Mobilität gezielt verbessern – evidenzbasierte Methoden im Vergleich: Ob statisches oder dynamisches Dehnen, myofasziale Selbstmassage oder ein aktivierendes Warm-up: Zahlreiche Ansätze versprechen verbesserte Beweglichkeit. Was wirkt wirklich – und warum? In diesem Workshop werfen wir einen fundierten Blick auf verschiedene Modalitäten zur Mobilitätsverbesserung und klären auf Basis der aktuellen Forschung die Frage, welche Techniken kurz- und langfristig zu Beweglichkeitssteigerungen führen. Einen besonderen Fokus legen wir dabei auf das aktuelle wissenschaftliche Verständnis der jeweiligen physiologischen Wirkmechanismen – von lokalen Veränderungen in muskuloskelettalen Strukturen (inkl. Faszien), über Temperatureffekte, bis hin zu Veränderungen im Nervensystem. Darüber hinaus betrachten wir, inwiefern myofasziale Ketten dabei eine Rolle spielen können und wie sich das Wissen inklusive aller praktischer Vor- und Nachteile sinnvoll in Bewegungspraxis und Unterricht integrieren lässt.
289 CHF
