Atmung als Schlüssel zu mehr Entspannung, Regulation und innerer Sicherheit
Stress zeigt sich nicht nur im Kopf. Er zeigt sich im Atem, im Kiefer, im Brustkorb, im Bauch, in der Haltung, im Schlaf, in der Verdauung und in der Art, wie wir uns bewegen. Genau deshalb ist Atmung einer der direktesten Zugänge zum Nervensystem. In diesem Webinar erfährst du, warum Atmung weit mehr ist als „tief ein- und ausatmen“. Du lernst, wie Atemmuster mit Stress, Spannung, Erschöpfung, Fokus, Schlaf und Regeneration zusammenhängen – und wie du über einfache Atemimpulse mehr Ruhe und Sicherheit in dein System bringen kannst. Dabei geht es nicht um komplizierte Atemtechniken oder Selbstoptimierung. Es geht darum, den eigenen Atem besser wahrzunehmen, Stress früher zu erkennen und kleine Tools zu nutzen, die im Alltag wirklich funktionieren: vor Terminen, nach Belastung, abends zum Runterfahren oder in Momenten, in denen der Körper innerlich auf Alarm steht. Der Workshop ist für alle spannend, die Stress nicht nur mental verstehen, sondern körperlich regulieren möchten – ob im Alltag, im Coaching, in der Therapie, im Training oder für die eigene Gesundheit.
160 CHF
