«Release & Reset» ist ein liebevoll gestaltetes Wochenend-Seminar für Menschen, die innehalten, sich zentrieren und tief regenerieren möchten.
Im Mittelpunkt stehen die Tension and Trauma Releasing Exercises (T.R.E.), eine sanfte, körperorientierte Methode, um tiefe Anspannungen zu lösen, das Nervensystem zu beruhigen und innere Stabilität aufzubauen.
Du lernst T.R.E. fundiert, sicher und selbstständig anzuwenden: ein Werkzeug, das dich im Alltag nachhaltig begleitet.
Ergänzt wird das Programm durch:
Viniyoga – achtsam, entlastend und individuell anpassbar
Meditationen & Atemräume – für innere Klarheit und Zentrierung
Tanz & freie Bewegung – um Freude, Ausdruck und Leichtigkeit zu stärken
Achtsamkeitsübungen & Sharing-Runden – für Verbindung und Integration
Zeit für Stille, Natur und Rückzug
Für wen ist dieses Wochenende?
Für alle, die:
sich nach mehr Ruhe, Klarheit und innerem Gleichgewicht sehnen
Achtsamkeit und Selbstliebe vertiefen möchten
sich ein unterstützendes Umfeld für körperbasierte Stresslösung wünschen
ihr Nervensystem regulieren lernen wollen
T.R.E. sicher im eigenen Alltag anwenden möchten
Vorkenntnisse sind nicht nötig
Seminarziele
Grundlagen & Wirkprinzipien von T.R.E. verstehen
T.R.E. selbstständig sicher anwenden können
Nervensystem nachhaltig regulieren
Stress, Anspannung & emotionale Lasten lösen
Selbstfürsorge, Selbstliebe & Achtsamkeit stärken
Körperwahrnehmung vertiefen und Vertrauen in sich selbst entwickeln
Leitung: Sunahla Sthioul & Lisa Engelberger (Inslot.ch)
Kurspreis: CHF 450.- VP/ DZ: 393.- VP/ EZ:483.-
