Was ist eigentlich Stress und wie reagieren wir darauf, was passiert dabei in unserem Körper? Welchen Einfluss hat das auf unseren Bewegungsapparat? Woran erkenne ich, ob ich gestresst bin? Welche Verteidigungsstrategien hat das Nervensystem bei Stress? Welche Ressourcen habe ich und wie kann ich meine Ressourcen auf- und ausbauen? Was ist die Vagusbremse und wie kann ich sie trainieren? Interozeption was ist das und wie hilft mir das?
Im Workshop beschäftigen wir uns praktisch und theoretisch mit der Interozeption, der subjektiven Körperwahrnehmung, unserer Bodymap, und mit den Aktionen und Reaktionen unseres Nervensystems bei Stress, mit Fokus auf die daraus resultierenden Folgen für unseren Bewegungsapparat. Wer den Bodyguard seines Nervensystems versteht, kann besser mit Stressfolgen umgehen und sie so vielleicht gar nicht erst entstehen lassen. Hilfreiche Denk- und Bewegungsmuster können entdeckt und Ressourcen aufgebaut und gestärkt werden. Wir lernen die TRE® Übungssequenz.
Eine wirksame Hilfe zur Selbsthilfe bei allen Arten von Stress, Anspannung und Verspannung. TRE® fördert Entspannung auf allen Ebenen, unterstützt Heilungsprozesse und ist Resilienztraining mit Spassfaktor.
Tagesworkshop am Samstag von 9:00 bis 15:00 Uhr
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