Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit vom hektischen Alltag – mit Autogenem Training. Diese einfache und hochwirksame Entspannungsmethode unterstützt Sie dabei, innere Ruhe zu finden, den Körper gezielt zu entspannen und neue Energie zu schöpfen.
Der nächste Kurs findet an drei Sonntagen im November statt – in einem liebevoll gestalteten Praxisraum mitten in der Winterthurer Altstadt.
Was erwartet Sie im Kurs?
Autogenes Training ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, bei der durch gezielte Affirmationen und innere Bilder eine tiefe körperliche und mentale Entspannung erreicht wird. Sie lernen, Ihr vegetatives Nervensystem bewusst zu beeinflussen – und damit positiv auf Atmung, Herzschlag, Verdauung und allgemeines Wohlbefinden einzuwirken.
Kursinhalte:
- Einführung in die Grundübungen des Autogenen Trainings
- Praktische Anleitung und gemeinsames Üben
- Austausch in der Gruppe und Besprechung der Kursunterlagen
- Tipps zur Integration in den Alltag
Kursziel:
Ziel des Kurses ist es, dass Sie das Autogene Training sicher beherrschen und eigenständig anwenden können – im Alltag, zur Stressbewältigung und zur nachhaltigen Entspannung.
📅 Daten: 9., 16. und 23. November 2025
🕒 Zeit: jeweils 14:00 – 15:30 Uhr
📍 Ort: Praxisraum des HSI-Instituts, Metzggasse 18, 8400 Winterthur
💡 Dauer: 3 Lektionen à 90 Minuten
Kosten: CHF 320.– (inkl. Kursunterlagen)
