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Feldenkrais Methode: Leichter durchs Leben gehen

Als Kind lernen wir jede Bewegung einzeln – vom Liegen übers Sitzen bis zum Stehen und Gehen. Im Laufe unseres Lebens prägen Gewohnheiten und persönliche Erfahrungen die Art unserer Bewegungen und unserer Haltung.

Verbessertes Bewusstsein dank Feldenkrais

Jede Haltung und Einstellung ist Ausdruck unserer Seins. Und jedes Empfinden, jeder Gedanke und jedes Gefühl findet im Körper seine Entsprechung. Wenn wir eine Tätigkeit ausüben, die den Körper stark oder einseitig belastet, kann das unsere Bewegungsfreiheit einschränken oder Schmerzen verursachen. Feldenkrais (nach Moshe Feldenkrais, 1904–1984) nutzt die Bewegung als Mittel, um uns alltägliche Verhaltensweisen, Bewegungs-, Denk- und Handlungsmuster bewusst zu machen. Indem wir wahrnehmen, welche Muster unsere Bewegungen einschränken, können wir diese verändern und unser Repertoire an Bewegung erweitern.

 

Sanfte Methode mit grosser Wirkung

Feldenkrais eignet sich für Menschen jeden Alters. Die Methode unterstützt Sie dabei, Ihre Gesundheit und Lebensqualität zu steigern und das Selbstbewusstheit und Wohlbefinden zu vergrössern. Sie lernen, in Ihrem Alltag besser auf sich zu hören und sich bewusster wahrzunehmen. Dadurch können Sie die Gefahr von Abnutzung und Verletzungen mindern und Beschwerden wie Haltungsprobleme, Verspannungen oder Schlafstörungen lindern.

 
Auch wenn Sie Ihre sportlichen Leistungen verbessern und die Verletzungsgefahr reduzieren möchten, ist Feldenkrais eine geeignete Methode. Feldenkrais gibt Ihnen ausserdem ein wertvolles Werkzeug an die Hand, wenn Sie in Ihrer künstlerischen Arbeit wie Musik, Tanz oder Schauspiel weiterkommen möchten. Nach einem Unfall oder einer Krankheit beschleunigt Feldenkrais den Heilungsprozess.

 

Einzellektionen: «Funktionale Integration»

In der Praxis für Körperarbeit geht Andre Aebi ganz auf Ihre Bedürfnisse ein. In Einzel-Lektionen erarbeiten sie gemeinsam die Ziele, die Sie erreichen wollen. Während der Sitzungen werden Sie durch Bewegungsabläufe geführt mit dem Ziel, schädliche Bewegungsmuster zu verändern. Indem der Körper die neuen Abläufe im Bewegungsgedächtnis speichert, kann er sie künftig abrufen. Durch die «Funktionale Integration» verankert der Körper die neuen Bewegungen im Unterbewusstsein. Ihr persönlicher Gewinn: Sie fühlen sich leichter, stabiler, ausgeglichener und wohler.

 

Gruppenlektionen: «Bewusstheit durch Bewegung»

In den Gruppen-Lektionen werden Sie durch langsame und sanft ausgeführte Bewegungsabläufe geführt. Dadurch schärfen Sie die Aufmerksamkeit für Ihren Körper und lernen Ihre Bewegungsmuster besser kennen. Andre Aebi unterstützt diesen Prozess, indem er Ihnen Fragen stellt oder gedankliche Bilder in den Raum gibt. Diese spielerische Unterrichtsform ermöglicht es Ihnen, zu experimentieren und neue Bewegungsmuster zu entdecken. Ihre Bewegungen gewinnen daher an Leichtigkeit und Fluss.

 

Weitere Informationen finden Sie auf:

 

http://www.feldenkrais-basel.ch

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