eine Reise zu einem gesunden Lebensstil: Ernährung, Schlaf und Achtsamkeit.

18.02.2024

Ernährung und Schlaf sind zentrale Voraussetzungen für unser Wohlbefinden. Der Schlaf sorgt für die Regeneration und die Nahrung für die Versorgung mit wichtigen Nährstoffen für eine optimale Funktion des Körpers. Ein optimales Zusammenspiel dieser beiden ist also erstrebenswert. Unter anderem geht es um die die Müllabfuhr unserer Zellen, geeignete Nahrungsmittel & Menus für den Abend und in diesem Zusammenhang die wichtige Funktion des Hormons Melatonin und wir klären den einen oder anderen Ernährungsmythos auf.
Mit Special Guest Antonia Bayard-Schwery: diplomierte ernährungspsychologische Beraterin und Salome Kurth Asst. Prof., Schlafforscherin, Universität Fribourg
Sonntagabend 16:00 bis 20:30 Uhr

Kontakt

Gabriela von Arx, Salome Kurth und Antonia Bayard
Wylerringstrasse 36
3014 Bern
Telefon: 0041 79 248 34 06

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Datum	Titel	Beschrieb
08.12.2023	Innehalten und auftanken: 8.-10.12. auf der Meielisalp Von Salome Kurth und Gabriela von Arx mail@gabrielavonarx.ch	Eine Auszeit für Achtsamkeit, Schlaf und digitale Entgiftung, um geistig zur Ruhe zu kommen. Unser Seminar bietet eine einzigartige Gelegenheit, um dem Alltagsstress zu entfliehen und in einer entspannten Umgebung zu lernen, wie man durch...
03.03.2024	Mindful Eating - achtsam essen Von Gabriela von Arx und Antonia Bayard mail@gabrielavonarx.ch	Unser Körper ist angewiesen, dass wir regelmässig Nahrung zu uns nehmen, um alle lebensnotwendigen Funktionen aufrecht zu erhalten, uns Energie zu liefern und unseren Körper glücklich zu machen. In unseren Breitengraden haben wir Essen im...
15.03.2024	Basiskurs: ein achtsamer Weg zum Schlaf Von Gabriela von Arx und Salome Kurth mail@gabrielavonarx.ch	Ist mein Schlaf ein willkommener Gast? Was mache ich, um ein gute:r Gastgeber:in zu sein? Jeder Schlaf ist neu. Nehmen wir die Anfängerhaltung ein: Vorfreude, Neugier, offen dafür was kommt, ohne Erwartungen. Nichts muss, alles darf....