eine Reise zu einem gesunden Lebensstil: Ernährung, Schlaf und Achtsamkeit.
18.02.2024
Ernährung und Schlaf sind zentrale Voraussetzungen für unser Wohlbefinden. Der Schlaf sorgt für die Regeneration und die Nahrung für die Versorgung mit wichtigen Nährstoffen für eine optimale Funktion des Körpers. Ein optimales Zusammenspiel dieser beiden ist also erstrebenswert. Unter anderem geht es um die die Müllabfuhr unserer Zellen, geeignete Nahrungsmittel & Menus für den Abend und in diesem Zusammenhang die wichtige Funktion des Hormons Melatonin und wir klären den einen oder anderen Ernährungsmythos auf.Mit Special Guest Antonia Bayard-Schwery: diplomierte ernährungspsychologische Beraterin und Salome Kurth Asst. Prof., Schlafforscherin, Universität Fribourg
Sonntagabend 16:00 bis 20:30 Uhr
Kontakt
Gabriela von Arx, Salome Kurth und Antonia Bayard
Wylerringstrasse
36
3014 Bern
Telefon: 0041 79 248 34 06
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14.10.2024 | MBCL - achtsamkeitsbasiertes Mitgefühlstraining Von Gabriela von Arx gabriela@gabrielavonarx.ch |
MBCL - Mindfulness-Based Compassionate Living
Achtsamkeitsbasiertes Mitgefühlstraining
8-WochenKurs vom 14.10.2024 bis 31.01.2025,
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17.10.2024 | MBSR - 8-Wochenkurs, Stressbewältigung durch Achtsamkeit Von Gabriela von Arx mail@gabrielavonarx.ch |
Willkommen im Ruhepuls: In 8 Wochen zu mehr Gelassenheit
Wir alle erleben in unserem Alltag Situationen, die stressbeladen, belastend und anspruchsvoll sind – sei es im Beruf, bei Verlust und Veränderungsprozessen, bei gesundheitlichen... |
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02.11.2024 | Tag der Achtsamkeit / Meditationstag Von Gabriela von Arx gabriela@gabrielavonarx.ch |
Ein Tag zum intensiven, gemeinsamen Üben. Verschiedene Meditations-Übungen wechseln sich ab: bewegt, sitzend und liegend.
Der ganze Tag findet in Stille statt.
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06.12.2024 | Innehalten, Schlaf finden und Auftanken: Dreitagesseminar vom 06. bis 08.12.2024 Von Gabriela von Arx und Salome Kurth gabriela@gabrielavonarx.ch |
Eine Auszeit für Achtsamkeit, Schlaf und digitale Entgiftung, um geistig zur Ruhe zu kommen.
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23.01.2025 | MBPM ein achtsamer Umgang mit Schmerz und chronischen Krankheiten Von Gabriela von Arx GmbH gabriela@gabrielavonarx.ch |
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