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MBSR - Kurs zur achtsamen Stressreduktion

19.10.2022

 
Bei diesem 8-wöchigen Kurs zur achtsamen Stressreduktion (mindfulness based stress reduction) handelt es sich um ein international standardisiertes Programm gemäss Vorgabe des Instituts für Achtsamkeit (IAS) .

Der von Professor Jon Kabat-Zinn (Ph.D. in Molekularbiologie) an der Medizinischen Fakultät der Universität von Massachusetts (MIT) entwickelte Standardkurs wird seit über 30 Jahren weltweit in unzähligen Kliniken, Gesundheitsinstitutionen und Unternehmen eingesetzt.

In den Gruppensitzungen werden Übungen zur Schulung der Achtsamkeit durchgeführt, unter anderem achtsames Wahrnehmen des Körpers, achtsames Bewegen sowie Sitz- und Gehmeditation.

Ich werde Ihnen Hintergrundwissen zu Themen wie Stress, Selbstakzeptanz, Freundlichkeit gegenüber sich selbst und Umgang mit Gefühlen, Gedanken und Schmerzen vermitteln. In der Gruppe findet zudem ein freiwilliger Erfahrungsaustausch statt.

 

Kontakt

ZwanzigEff
Kronengasse 20F
5400 Baden

 

 

 

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