Sauna

Die aus dem Norden stammende Saunakultur wird mittlerweile auch bei uns von breiten Kreisen der Bevölkerung geschätzt.

Einmal pro Woche in den "Schwitzkasten", so lautet die Faustregel. Dies tut dem ganzen Körper gut und härtet ab. Die Anfälligkeit für Erkältungskrankheiten nimmt dadurch deutlich ab. Aber auch für den Kreislauf ist der Wechsel von kalt und warm ein hervorragendes Training. Durch die Überwärmung wird die Stoffwechseltätigkeit angekurbelt und durch den kräftigen Schweissfluss die Haut entschlackt. Die Atemwege werden ebenfalls günstig beeinflusst. Wichtig beim saunieren ist, dass man sich genügend Zeit nimmt, und sich nach jedem Saunagang eine Ruhepause gönnt.

Literatur:

Gesund schwitzen in der Sauna / SÜDWEST- ISBN: 3-517-07676-7 / 19.-
Alles über Sauna / Humbolt-Tb. ISBN: 3-581-66406-2 / Fr. 14.-

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